4.a klases projekts par veselīgo dzīvesveidu ...

Viena no svarīgākajām lietām veselīga dzīvesveida piekopšanai ir nodarboties ar SPORTU! 

Projekta nedēļā no 3.-7. martam viena no aktivitātēm bija dažādu sporta veidu vēsturiskā izpēte ...
Daži fakti no sporta veidu vēstures ...

Sinhronā peldēšana

Senajā Romā uzskatīja, ka mācēt peldēt ir tikpat svarīgi kā lasīt vai rakstīt. Peldkostīmi ir piemēroti sarežģīto kustību veikšanai. Degunam ir speciāli aizbāžņi ar klipsi. Acu aizsargbrilles vai citu ekipējumu lietot nedrīkst. Priekšnesumi vienmēr sākās baseina malā. Sinhronā peldēšana prasa lielu izturību un grāciju. Sportistēm jāspēj aizturēt elpu zem ūdens pat līdz 3 minūtēm!

Laura 

Jāšanas sports

 Sens sporta veids, kurā tiek attīstītas, pārbaudītas un vērtētas iemaņas jāšanā ar zirgiem.

 Kopš 1900 gada iekļauts Olimpisko spēļu programmā.

Jāšanas sporta pamatā tiek vērtēta šķēršļu pārvarēšana (12-14 šķēršļi) un iejāde (cik graciozi un precīzi zirgs spēj izpildīt dažādu soļu tehniku). 

Laura

Hokejs

Hokeja dzimšanas diena. Hokejs ir viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē. Tā ir spēle starp komandām, kurās ar nūjām tiek sists pa ripām līdzīgiem objektiem. Hokeju spēlēja jau vairāk nekā pirms 4000 gadu. Taču par modernā hokeja dzimšanas dienu tiek uzskatīts 1875.gada 3. marts, kad Kanādas pilsētā Monreālā pirmo reizi organizēja spēli telpās.

Hokejs ir komandu sporta veids, kuru spēlē uz ledus. Tas ir ātrākais komandu sporta veids pasaulē. Ledus laukums ir paredzēts hokejistu spēļu aizvadīšanai. Gar laukuma malām ir aptuveni 1 metra augsta siena jeb borts. Parasti hokeja spēlē ir 2 līdz 4 tiesneši, kuri seko, lai uz laukuma esošie spēlētāji nepārkāpj spēles noteikumus. Laikā, kad spēle rit vienādos sastāvos, uz laukuma atrodas 6 spēlētāji no katras komandas. Katrā komandā ir 5 laukuma spēlētāji un 1 vārtsargs. Spēles mērķis ir gūt pēc iespējas vairāk vārtus. To priekšā stāv pretinieku komandas vārtsargs, kuram ir tiesības piespiest ripu pie ledus. Vārti ir 122 cm augsti un 183 cm plati. Spēlētāji nedrīkst ripu iemest vārtos ar roku. Ripai jābūt 2,5 cm biezai. Tās diametram jābūt 7,62 cm un tās svaram jābūt no 156-170 gramiem.

Kārlis un Eduards

Kērlings

Kērlings ir ziemas sporta veids. Tas ir iekļauts ziemas olimpisko spēļu programmā.

Mūsdienās, kērlingu visvairāk spēlē Kanādā (aptuveni 1,2 miljoni spēlētāju, konkurē ar hokeju), Skotijā (20 tūkstoši), ASV(15 tūkstoši) un Šveicē ( 13 tūkstoši).

Kērlingā izmantotie akmeņi ir diezgan smagi. Tie ir izgatavoti no granīta (lai neplaisā), kurš tiek iegūts Skotijas ziemeļos.To masa sasniedz 20kg. Lai atvieglotu akmeņu ievadīšanu, spēlē tiek izmantoti speciāli apavi – „slidzolītes” un speciālas "birstes".

Spēles laukuma izmēri ir 4,28 metri reiz 42, 57 metri. Tajā sacenšas divas komandas. Katrā komandā pa 4 spēlētājiem + treneris.

Ēriks

Daiļslidošana

Daiļslidošana ir ziemas sporta veids, kurā sportisti pārvietojas ar slidām pa ledu izpildot papildelementus, visbiežāk mūzikas pavadījumā. Daiļslidošana ir iekļauta ziemas Olimpiskajās spēlēs. Bieži daiļslidotāji piedalās dažādos šovos, kuros viņu meistarību novērtē nevis tiesneši, bet gan skatītāji. Vissenākās bronzas laikmeta slidas tika atrastas Dienvidburgas upes krastā. Tās bija izgatavotas no zirgu priekškāju falangām. Sacensības pāru slidošanā pirmo reizi notika Kanādā 1914.gadā.

Emīlija

Bobslejs

Bobslejs ir ziemas sporta veids, kurā komandas (divi vai četri) uz ātrumu ar kamanām dodas lejā pa bobsleja trasi. Labai trasei jābūt 12000-1300 metrus garai ar vismaz 15 līkumiem. Ātrums trasē var sasniegt 140 km/h. Bobslejs pirmo reizi norisinājās Santmoricā, Šveicē. Arī mūsdienās tur ir bobsleja trase. 

Latvijā, Siguldā arī atrodas bobsleja trase, tikai šobrīd tā neatbilst noteikumiem, lai rīkotu četrinieku sacensības. Bobsleja trasē notiek arī kamaniņu un skeletona treniņi un sacensības.

Vilhelms

Nūjošana

Nūjošana ir augstas efektivitātes sportiska nodarbe, kurā tiek izmantots pareizs nodarbības veids, soļošanas tehnika un īpašas nūjas vienmērīgai ķermeņa noslogošanai. Nūjošana nodarbina apmēram 90% cilvēka muskuļu. Turklāt tā ir efektīvāka par intensīvu iešanu bez nūjām. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem īpašo nūju un soļošanu tehniku pielietojums palielina nodarbību efektivitāti gandrīz uz pusi.

Vilhelms

                                                                   Badbintons

Badbintons ir sporta veids, kurā divi spēlētāji vai divu spēlētāju komandas izmanto stīgotu raketi, lai pārsistu īpašu bumbiņu (volānu) pāri tīklam pretinieka pusē.

Sporta veida pirmsākumi meklējami  18.gs.vidū, kas attīstību uzsāka Britu Indijā. Kopš 1992.gada BADMINTONS ir olimpiskais sporta veids.

ĪSI SPĒLES NOTEIKUMI!

1.Badmintona spēles mērķis ir iegūt punktus. Punkts tiek piešķirts ja :

bumbiņa piezemējas pretinieka laukumā,  izsit bumbiņu ārpus tā, iesit bumbiņu tīklā, izdarot sitienu, bumbiņa skar pretinieka ķermeni.

2.Spēle notiek līdz 2 uzvarētiem setiem 21 punktam setā:

Tā puse, kura uzvar izspēlē,  iegūst punktu: serves tiesības iegūst, kad iegūst punktus

SETS – periods vai spēles viena daļa.

Rebeka 

Ielu dejas

 Hiphops ,breiks un popings ir tikai daži no ielas deju veidiem .Lai gan Latvijas ielās dejotājus manām reti, tām raksturīgos stilus iespējams apgūt speciālās skolās un pulciņos. Meitenes vairāk izvēlas hiphopu, savukārt zēni dod priekšroku  breikam.

                      Ielu deju pamatvirzieni

 Lokings (aizslēgšanās) 60. gados dejots pie „funk” mūzikas. Kustības bieži ir pārspīlētas, raksturīgi slēgti un norādoši žesti ar īpatnējām roku kustībām.

 Hiphopa Ņujorkas stils - radies no breikošanas kāju kustībām, kas tiek izpildītas stāvus. Šis ir dažādu stilu sajaukums, kur izmanto visu ķermeni.

 Breiks - sākotnēji dejoja pie „funk” mūzikas. Raksturīgas akrobātiskas, spēka kāju darbību, personiska stila un griezienu kustības, kas tiek izpildītas guļus.

 Popings (paukšķis) - balstīts uz muskuļu ātrās sasprindzināšanas un atslābināšanas tehniku. Nosaukumu radīja Būgalo Sems, kas veicot ik kustību, izrunāja vārdu pop, atgādinot skaņu , kas rodas popkornam paukšķot mikroviļņu krāsnī.

House dance (mājas deja)  - dažādu stilu sajaukums radies, parādoties „house” mūzikas stilam, ko  sākotnēji neatskaņoja klubos, bet gan mājas ballītēs.    

Lūcija 

      Loka šaušana

Loka šaušana ir māksla un sporta veids, kā ar loka palīdzību izšaut bultu.

Vēsturiski loka šaušana tikusi izmantota medībās un cīņās, taču mūsdienās tā pārsvarā ir aktīvā atpūta.

Loka šaušana kopā 1900. gada ir arī iekļauta Olimpiskajās spēlēs (uz laiku tikusi arī izņemta no spēļu programmas).  Vissekmīgāk šīs sacensības aizvadījuši Dienvidkorejas pārstāvji ( 16 zelta medaļas). Loku, cilvēks iepazinis jau akmens laikmetā, un ar tā izgudrošanu tika sperts milzīgs solis uz priekšu cilvēces attīstības vēsturē. Loka šaušana ir viena no vecākajām mākslām, kura prasa spēju koncentrēties gan apvienot ar fizisku izturību, neatlaidību un mērķtiecību. Loku šautuves piedevā ir dažāda stipruma loki, tāpēc šaut mācīties ir spēja gan vīriešiem, gan sievietēm, gan bērniem.

Ella 

Handbols

Tā ir komandu spēle slēgtās telpās. Standarta laukuma izmērs ir 40 x 20 metri. Ir centra līnija, brīvmetiena līnija.

Spēles ilgums atkarīgs no vecuma. Mini handbolu spēlē vismaz 5 spēlētāji (4 + vārtsargs). Handbolu spēlē ne vairāk kā septiņi spēlētāji (6  vārtsargs).

Rezerves spēlētājs var iesaistīties spēlē jebkurā laikā un atkārtoti, nepiesakoties pie tiesnešu galdiņa.

Ar rokās satvertu bumbu var iet tikai trīs soļus. No soda metiena līnijas ir 7 metri attāluma.

Brīvmetienu izdara no soda vietas. Noraida, par pārkāpumiem. 

Daniels

Rokasbumba - handbols

Rokasbumba jeb handbols ir komandu spēle, kurā sportistiem bumba ar rokām jāiemet vārtos. Katrā komandā uz laukuma ir seši spēlētāji un vārtsargs. Starptautiskajā līmenī rokasbumba tiek spēlēta kopš 1920. gadiem. Standarta laukuma izmēri ir 40 x 20 metri. Tajā ietilpst divi vārtu laukumi un spēles zona. Agrāk handbolu spēlēja 11 cilvēki un aizsargi cenšas   tuvoties apturot uzbrucējus, kuri tuvojas vārtiem. Handbolā ir astoņi laukums bija tikpat liels kā futbolā. Spēle ir diezgan ātra un ietver ķermeņa kontaktu, jo soda veidi: brīvmetiens 9 metri, 7 metri un minūšu noraidījums. Spēles laikā spēlētājam var piešķirt 3 x 2 minūtes sodu, bet pēc tā seko sarkanā kartīte, kura cilvēku noraida uz visu spēli. 

Dāvis

Bokss

Bokss ir sporta veids, kurā notiek divcīņa starp diviem bokseriem.  Tā notiek speciālā ringā un rokās bokseriem ir speciāli cimdi. Amatieriem papildus ir jānēsā aizsargķivere, cimdi ir vairāk polsterēti (mīkstāki, lielāki). Boksa cīņā notiek 12 raundi pa trijām minūtēm. (profesionāļiem). Amatieri sacenšas trijos raundos. Cīņā uzvar bokseris, kurš pretinieku ir savainojis, ka tas vairs nespēj turpināt cīņu. Ja pretinieks ir nokautēts un nespēj piecelties 10 sekunžu laikā vai arī, ja pretinieks ir pārkāpis noteikumus.  

                                                                                                                                     Renards

                                                        

 Futbols

Futbolā spēles laikā rokas drīkst izmantot tikai vārtsargs. Katrā spēlē piedalās desmit cilvēki + vārtsargs. Pirms spēles treneris uz magnētiskā laukuma rāda darbības plānu.            

Sarkani magnēti - sava komanda, zili magnēti - pretinieki, melns - bumba.

Futbolā ir divas kartiņas: dzeltena par sodu (netīšām) un sarkanā (noraidījums.) Ja tu dabūsi divas dzeltenas kartiņas, tu būsi izraidīts no spēles. Ja dabūsi vienu sarkano, tad būsi noraidīts.

Uzvarām bagātākās valstis pasaulē ir Spānija, Vācija, Itālija, Brazīlija, Argentīna. Spāņi izcīnīja 1.vietu PČ 2012. gadā. Pēdējos gados labākie spēlētāji ir: Lionels Messi (Argentīna), Kristians Ronaldu (Portugāle), Franks Riberi (Francija) un Neimars (Brazīlija).

Aleksandrs

Skeits

Tas ir braukšanas stils. ar skrituļdēli. Skeiterus iedala trīs veidu braucējos:

-        „Regular” - brauc ar kreiso kāju pa priekšu un atsperas ar labo.

-        Sooly - brauc ar kreiso kāju

-        Mango - atsperas  ar priekšējo kāju pašam stāvot skeito pakaļgalā. 

Par skeitborda pirmsākumiem uzskata pagājušajā gadsimta 50.gadu beigas. Patreiz Kalifornijas (ASV) sērferi nolēma, ka sērfinga dēlim vajadzīgs brālis, ar kuru varētu braukt pa cietu virsmu. Sākotnēji šo jauniešu aizraušanos sauca par ‘’trotuāru sērfošanu’’. 1965.gadā pat notika pirmās skeitborda sacensības, taču skeiterus ne pārāk cienīja, jo viņu aizraušanos uzskatīja par veselībai un dzīvībai bīstamu.

    Salīdzinoši nesen parādījušies skeitbordi, kurus darbina elektriski dzinēji. Ar tādiem var sasniegt braukšanas ātrumu 20 km/h.

 Emīlija

Teniss

Teniss radies 19. gadsimta beigās Eiropā .Teniss ir olimpiskais sporta veids, kurā notiek cīņa starp diviem vai divu komandu spēlētājiem. Spēlētāji izmanto stīgotu raketi, lai pārsistu bumbiņu pāri tīklam pretinieka pusē. Tenisā var piedalīties dažāda vecuma cilvēki. Tenisa noteikumi ir saglabājušies nemainīgi kopš 1890. gada.Tenisam vēl ir 4 Grand Slam turnīri.

                                                                                                                                    Eduards 

Peldēšana

Ar sporta veidu peldēšanu nodarbojas ūdenī. Tas arī ietilpst olimpiskās spēlēs. Tajā ir 4 veidi: krauls, mugura, brass un delfīns.

Krauls

Krauls ir viens no ātrākajiem peldēšanas veidiem. Tas arī ir brīvais stils. Brīvais stils ir, kad var peldēt jebkurā veidā, bet tikai uz vēdera.

Mugura

Muguras peldējums ir tas pats, kas krauls, bet tikai uz muguras. Mugura kā ari krauls ir brīvais stils, bet uz muguras.

Brass

Brass ir viens no vieglākajiem peldēšanas veidiem. Brasu peld kā varde. Brasam nav brīvā stila. Brasā visvairāk izmanto kājas.

Delfīns

Delfīns jeb butterfly ir viens no grūtākajiem un sarežģītākajiem peldēšanas veidiem. To peld ar viļņotām kājām un abas rokas vienlaikus taisa īrienus. Par vienu īrienu kājas nosit divas reizes pa ūdeni. Pirmā reize kad rokas apakšā, otrā reize, kad rokas augšā.

Slavens sportists

Labākais Latvijas peldētājs ir Romāns Miloslavskijs. Viņš ir ieņēmis 18. vietu Olimpiskās spēlēs.

Romāns Miloslavskijs ir uzstādījis vairākus rekordus.

Ričards